Избыточный вес

Избыточный вес можно охарактеризовать как избыточное накопление жиров в теле, негативно влияющее на здоровье. Это заболевание, а не человеческая слабость, требующее длительного лечения и усилий для снижения веса. Эксперты единогласны: причиной избыточного веса является излишнее потребление калорий, преимущественно из-за жиров. Избыточный вес появляется при недостатке активности и излишнем потреблении калорий. Зависимость между потреблением энергии, ее расходованием и отложением жира у каждого человека своя. Но, в целом, для организма проще преобразовать лишние калории в жир, а вот преобразовать в жир избыточные протеины или углеводы телу сложнее.

Избыточный вес приводит к увеличению риска возникновения:

• Высокого кровяного давления
• Диабета
• Сердечных заболеваний
• Инсульта
• Некоторых форм рака
• Остеоартрита

Если у вас есть вопросы по поводу избыточного веса и вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Наиболее распространенной методикой является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается делением массы тела (в кг) на рост (в метрах) в квадрате.

ИМТ используется для оценки риска здоровью.

• ИМТ < 18,5 (недостаток веса)
• ИМТ 18,5 – 24,9 (нормальный вес)
• ИМТ 25 – 29,9 (избыточный вес)
• ИМТ 30 – 40 (ожирение)
• ИМТ > 40 (выраженное ожирение)

Другие методы измерения избыточного веса:

• Измерение окружности талии — выявляет ожирение в области талии, влияющее на риск возникновения сердечных заболеваний.
• Соотношение роста и веса — используется для определения идеального веса при помощи специальных таблиц.
• Процентное измерение жира в теле — определяется посредством теста складок кожи и/или методом измерения сопротивления тела.

Индекс массы тела – это формула, введенная Всемирной организацией здравоохранения. ИМТ подсчитывается делением массы тела в килограммах на рост в метрах в квадрате. Ваш ИМТ используется для определения того, насколько ваш вес является здоровым для человека вашего роста. Рассчитайте ваш ИМТ, используя наш калькулятор.

Нет. Вы не можете принимать АЛАЙ, если ваш ИМТ меньше 25. АЛАЙ принимают взрослые, чей ИМТ равен или больше 25. Воспользуйтесь калькулятором для расчета ИМТ на сайте АЛАЙ прямо сейчас, чтобы определить ваш ИМТ (вам нужно знать ваш рост и вес).

Также вы можете обратиться к фармацевту, чтобы он рассчитал ваш ИМТ, или воспользоваться таблицей ниже, чтобы узнать, нужно ли вам принимать АЛАЙ. Найдите ваш рост и если вы весите меньше указанного веса, то вам не следует принимать АЛАЙ.

Если у вас избыточный вес, то да. Эксперты по ожирению утверждают, что умеренная потеря веса является предпочтительной, согласно многочисленным исследованиям. Снижение веса на 5% приводит к серьезному улучшению общего состояния здоровья и снижению риска возникновения заболеваний сердца. Постоянное и постепенное снижение веса приводит к уменьшению жира в организме. Если вы готовы к позитивным изменениям в образе жизни, капсулы АЛАЙ и программа АЛАЙ помогут вам снизить вес шаг за шагом и закрепить достигнутые результаты.

АЛАЙ создан, чтобы помочь сбросить вес. Препарат не следует принимать дольше 6 месяцев. Если вы похудели с помощью АЛАЙ, и дальнейшее снижение веса остановилось, следует снизить количество калорий и жиров согласно вашему текущему весу и уровню активности. Если вы довольны результатами, которых достигли, продолжайте следовать диете с низким потреблением калорий и жиров и поддерживайте физическую активность. Люди, снизившие вес, закрепляют достигнутые результаты своим новым активным образом жизни и правильным питанием.

Загляните в раздел Мои инструменты, чтобы воспользоваться интерактивными приложениями, узнать рецепты блюд с низким содержанием жиров, ознакомиться с подсказками к физическим упражнениям и получить всю необходимую информацию, которая поможет достичь результатов в снижении веса.