Часто задаваемые вопросы

Капсулы работают, предотвращая всасывание жиров из пищи – вот почему вы можете наслаждаться большим выбором блюд. Прием капсул во время диеты, предполагающей меньшее количество жиров, будет производить незначительный эффект. Жиры являются необходимой частью рациона питания. Правильное количество жиров необходимо для функционирования организма и помогает телу усваивать витамины. С программой АЛАЙ вам всего лишь необходимо ограничить потребление жиров на уровне 15 г за один прием пищи*.

*согласно диете в 1400 калорий в день.

АЛАЙ блокирует всасывание некоторых жиров из пищи, но не различает жиры по типам. Не важно, какие жиры вы потребляете, «хорошие» или «плохие», они могут привести к увеличению веса и возникновению эффектов, связанных с нарушением диеты. Поэтому придерживайтесь ограничения по потреблению жиров. Диетические жиры являются концентрированным источником энергии, но содержат в два раза больше калорий на грамм протеинов или углеводов. Они состоят из триглицеридов, так же, как жиры в мясе, молочных продуктах и растительных маслах. Доказано, что насыщенные жиры, содержащиеся в молочных и мясных продуктах, менее полезны для здоровья, чем мононенасыщенные жиры (например, в оливковом масле) или полиненасыщенные жиры (в кукурузном масле). Однако жиры всех типов являются калорийными и подвергаются одинаковой блокировке со стороны АЛАЙ.

Программа АЛАЙ дает вам простые рекомендации о том, как правильно читать этикетки на продуктах и проверять их на содержание жиров, таким образом, вы можете узнать, какое количество жиров содержится в различных продуктах. Прежде чем начать прием капсул, вам необходимо установить персональную норму потребления калорий и жиров, которая зависит от вашего веса и уровня физической активности. Очень важно придерживаться нормы калорий и жиров, установленной для каждого приема пищи . Пожалуйста, воспользуйтесь калькулятором, чтобы рассчитать ваш ИМТ.

В большинстве случаев да. Капсулы хорошо работают при диетах, где количество жиров является умеренным. Равномерно распределяйте количество жиров между приемами пищи. Не следует есть нежирную пищу, чтобы потом за раз наверстать упущенное количество жиров жирным блюдом или десертом.

Если ваша диета предполагает очень низкое содержание жиров, то прием капсул будет малоэффективным. Многие люди считают, что придерживаться таким диетам крайне сложно из-за строгих ограничений в еде и, что такие диеты сопровождаются чувством голода из-за очень низкого количества жиров.

Программа АЛАЙ предоставляет вам выбор из широкого ряда продуктов и возможность потреблять такое количество жиров, которое оставляет ощущение сытости. Не принимайте капсулы АЛАЙ при низкоуглеводных и высокопротеиновых диетах - это может привести к возникновению эффектов, связанных с нарушением диеты.

Алкоголь также высококлориен. Стакан вина (175 мл) содержит 130 калорий, а бутылка пива (300 мл) – 177 калорий. Вы можете употреблять алкоголь, но вам необходимо проверять его на содержание калорий.

Некоторые из рецептов рассчитаны на 2 и больше человек и подходят для всей семьи. Вы все можете почувствовать разницу и удовольствие от блюд с низким содержанием жиров и калорий.

Чтобы расти и быть активными, детям необходимо много энергии. Если дети питаются вместе с вами по программе АЛАЙ, вам следует баловать их здоровыми снэками и блюдами в той мере, которая соответствует их возрасту и уровню физической активности (детские порции могут быть меньше, больше или такие же как ваши).